Znaczenie wody dla zdrowia


Znaczenie wody dla zdrowiaJej rola dla zdrowia i w ogóle życia jest nie do przecenienia. Już niewielki spadek poziomu wody w organizmie prowadzi do zaburzeń jego funkcjonowania. Na początek pojawiają się problemy z koncentracją, bóle głowy, nudności, a nawet wymioty. Lista następstw nawet niewielkiego odwodnienia jest długa, ponieważ woda wpływa na mnóstwo...

Oddech spala jedzenie


Oddech spala jedzeniePrawidłowe oddychanie jest bardzo ważną częścią życia. Oddycha każdy żywy człowiek, ale jest różnica pomiędzy zwyczajnym dostarczaniem sobie tlenu i naprawdę świadomym oddychaniem. Jej efekty można obserwować w postaci różnych reakcji organizmu. Jeżeli oddycha się głęboko i jednocześnie zachowuje prawidłową postawę, wówczas...

Humor po jedzeniu


Humor po jedzeniuNastrój człowieka tylko pozornie zależy wyłącznie od tego, co dzieje się dookoła. Owszem, pogoda za oknem, wydarzenia w pracy czy stan relacji z innymi mają wpływ na samopoczucie jednostki. Niemniej jednak, ona sama także może swój nastrój kształtować. Już samo pozytywne nastawienie jest ważne. Da się je jednak wzmocnić poprzez odpowied...

Znaczenie regeneracji w zdrowym trybie życia


Znaczenie regeneracji w zdrowym trybie życiaPrzestrzegając zasad zdrowego trybu życia, należy stawiać na optymalną do wieku i kondycji aktywność fizyczną. Wbrew pozorom nie zawsze więcej sportu oznacza lepsze efekty. Organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Bez tego dodatkowy wysiłek stanie się jedynie obciążeniem. Zamiast wspierać, zacznie osłabiać c...

Tłuszcz mój przyjaciel


Tłuszcz mój przyjacielRaczej nie cieszy się dobrą sławą. Tłuszcz postrzegany jest bowiem jako główny winowajca nadwagi czy otyłości. Faktycznie ludzie zmagający się z nimi mają na ogół mniej lub bardziej rozbudowaną tkankę tłuszczową. Odchudzanie to w dużym stopniu właśnie praca na rzecz jej ograniczenia. Nie można jednak mówić o całkowitym spal...

Znaczenie odpoczynku w życiu


Znaczenie odpoczynku w życiuWspółcześni ludzie przyzwyczajeni są do maksymalnego wypełniania doby różnymi rodzajami aktywności. W konsekwencji na pracę i zadania do zrealizowania poświęca się coraz więcej czasu, natomiast odpoczynek spychany jest na margines. Ewentualnie odkłada się go do następnego dnia, weekendu, tygodnia i tak dalej. Można stosować z...

Mniej kalorii to nie zawsze dobry pomysł


Mniej kalorii to nie zawsze dobry pomysłDieta kojarzy się z ograniczaniem ilości spożywanego jedzenia. I tak właśnie powinno być, ponieważ odchudzanie w zasadzie na tym polega. Choć oczywiście nie można zapominać o sporcie. Nie zdziała on jednak cudów, jeżeli nie zmniejszy się dostaw energetycznych, czyli właśnie kalorii. Jednak trzeba umieć robić to z...

Zasłużyć na odpoczynek


Zasłużyć na odpoczynekRelaks czy wolne od obowiązków to pojęcia coraz bardziej mgliste dla współczesnego człowieka. Pracuje się coraz więcej z przekonaniem, że na odpoczynek trzeba zasłużyć. W przeciwnym razie będzie on stratą czasu. Nic bardziej mylnego. Odpoczynek to inwestycja w zdrowe, szczęśliwe życie. A także w sukces zawodowy. Jeżeli unika się...

Kiedy najlepiej ćwiczyć


Kiedy najlepiej ćwiczyćRuch jest zdrowy zawsze, o ile oczywiście się z nim nie przesadza. Jednak aktywność fizyczna w poszczególnych porach dnia działa na organizm człowieka nieco inaczej. Sport uprawiany rano to przede wszystkim źródło pozytywnej energii na cały dzień. Nie powinien dziwić wysyp porannych biegaczy na ulicach czy chodnikach. Oni wiedzą, co ...

Waga o niczym nie świadczy


Waga o niczym nie świadczyMożna ważyć więcej i lepiej wyglądać. Jak to możliwe? Otóż licznik wagi wbrew pozorom nie jest ostatecznym i niepodważalnym kryterium atrakcyjnego czy zdrowego wyglądu. O wiele większe znaczenie ma budowa ludzkiego organizmu, a przede wszystkim to, jaki procentowy udział ma w nim tkanka tłuszczowa. Szczycenie się niewielką wagą ...

Kategorie